出直しとテキストの到着
断酒三日目にして、あえなく飲んでしまいました。
強い飲酒欲求が夕方出てきてから、一時間以上辛抱したのですが、押し切られてしまいました。
これはなかなか大変だぞと思いました。
ぼくは医療機関の専門治療プログラムを受けているわけではなく、見よう見まねの独学で、しかもあちこちからかじった知識しかなく、系統だった知識ではありません。
どこかにごそっと抜け落ちた部分があるかもしれません。
そこでSMARPPという治療プログラムのワークブックを取り寄せて、勉強してみることにしました。
目次を見て、中身をざっと眺めてみたのですが、なかなかよさそうな感じでした。
この本であらためて勉強し直してみようかと思っています。
